कब्ज…कोलेस्ट्रॉल…एनीमिया से बचना है तो रोजाना खाली पेट खाएं भीगे हुए खजूर

<पी शैली="पाठ-संरेखण: औचित्य सिद्ध करें;">स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए डॉक्टर हमेशा फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। फलों में वो पोषक तत्त्व पाए जाते हैं, रेशा शरीर पूरक और स्वास्थ्य अच्छा रहता है। फलों की सूची में ऐसी ही एक फल तिथि है। खजूर मास से भरा फल होता है, जिसे खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। इसका प्रयोग कई लोग चीनी की जगह चीनी के रूप में भी करते हैं। चारे से युक्त इस फल को खाने से कई चुनौतियों से लड़ने में भी मदद मिलती है। प्रतिदिन सुबह सबसे पहले दो-तीन खजूर का सेवन करना चाहिए। दोपहर के भोजन के रूप में भी खजूर का स्वाद सबसे अच्छा लगता है। यह चीनी लालसा को ख़त्म करना एक शानदार विकल्प है। 

खजूर के फायदे

खजूर में पानी में घुलनशील पदार्थ मौजूद रहता है जिसमें टैनिन या फाइटिक एसिड निकल जाता है। इसके बाद हमारे लिए पोषक तत्वों को आसानी से लेना भी आसान हो जाता है। पसंद किए गए खजूर खाने से उन्हें पचाना भी आसान हो जाता है। अगर आप खजूर का स्वाद लेना चाहते हैं और पोषक तत्व युक्त पोषक तत्वों को भी प्राप्त करना चाहते हैं तो पहले रात में 8-10 घंटे के लिए इसे अकेलेकर रख लें। खजूर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे- कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन के, विटामिन बी, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीज, जिंक आदि। ये सभी पोषक तत्त्व हमें कई दुग्ध भंडारों से मुक्ति का काम देते हैं। आइए जानते हैं खाने से शरीर को किस-किस तरह के फायदे मिलते हैं?

1. दैनिक खजूर खाने से आपको कब्ज से राहत मिलेगी। 

2. बढ़े हुए चॉकलेट को कम करने में मदद मिलेगी। 

3. ब्लड कंट्रोल कंट्रोल में रहेगा।

4. हड्डियाँ मजबूत लैपटॉप। 

5. मस्तिष्क के कार्य में तेजी आएगी। 

6. थकान और कमजोरी से निराशा होगी।

7. डिजिटल के लिए मशहूर है.

8. बवासीर की समस्या को ख़त्म करने में मदद मिलती है। 

9. त्वचा और बालों के लिए भी बहुत बढ़िया है। 

10. शारीरिक व्यायाम और एंटीऑक्सीडेंट शक्ति में वृद्धि।

11. हृदय का तंत्र है।

अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित शिक्षक की सलाह जरूर लें।

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<एक शैली="मार्जिन: 0px; पैडिंग: 0px; बॉक्स-आकार: बॉर्डर-बॉक्स; रंग: #ec2436 !महत्वपूर्ण; पाठ-सजावट: कोई नहीं; कर्सर: सूचक; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: कैम्बे, 'नोटो संस', 'हिंद सिलीगुड़ी', 'हिंद वडोदरा', 'बालू पाजी 2', सैन्स-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: 20px; फ़ॉन्ट-शैली: सामान्य; फ़ॉन्ट-संस्करण-संयुक्ताक्षर: सामान्य; फ़ॉन्ट-वेरिएंट-कैप्स: सामान्य; फ़ॉन्ट-भार: 400; अक्षर-अंक: सामान्य; अनाथ: 2; पाठ-संरेखण: प्रारंभ; टेक्स्ट-इंडेंट: 0px; पाठ-परिवर्तन: कोई नहीं; विधवाएँ: 2; शब्द-रिक्ति: 0px; -वेबकिट-टेक्स्ट-स्ट्रोक-चौड़ाई: 0px; श्वेत-स्थान: सामान्य; पृष्ठभूमि-रंग: #ffffff;" शीर्षक="इलेक्शन का फैंटेसी गेम, जीतें 10,000 तक के गैजेट्स 🏆<br ></a>*T&C Apply" href="https://bit.ly/ekbabplbanhin" लक्ष्य="_खुद" rel="कोई पालन नहीं">इलेक्शन का फैंटेसी गेम, जीतें 10,000 तक के गैजेट्स 🏆