जिम के चक्कर लगाए बिना हो सकते हैं फैट से फिट, बस आज से शुरू कर दें ये एक्सरसाइजेज़

डांसिंग या एरोबिक्स: डांस या एरोबिक्स भी आपके पूरे शरीर को टोन करने के लिए एक प्रभावी लक्ष्य है, जो ना सिर्फ आपको वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आपका मूड भी बदलता है, क्योंकि म्यूजिक और डांसिंग से आपका मन टैरोताजा हो होता है.

स्किपिंग: बचपन में हम सभी को जॉली जंपना बहुत पसंद था। लेकिन बड़े होते होते हम रस्सी कूदना बंद कर देते हैं। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन तेजी से कम हो तो आप बायो जंप जरूर करें। आप 1 या 2 मिनट तक जॉगिंग कूदें और फिर 30 ईसा पूर्व के छात्र और गोल्फ क्लब को स्टॉक में रखें।

प्लैंक : प्लैंक एक बेहतरीन कोर उत्पाद है, जो आपके भोजन, भोजन और मैग्नीशियम पर काम करता है। इसके लिए आपको पुशअप्स मैप पर ही आना है और फोरआर्म्स को जमीन पर अपने सिर से एड़ी तक सीधी रेखा में डालने के लिए कुछ समय के लिए ऐसा ही करना है।

पुशअप्स: यह तो हम सभी जानते हैं कि पुशअप्स हमारे ऊपरी शरीर के लिए बहुत ही शानदार लक्ष्य है। यह हमारी चेस्ट, यूनिवर्सल, ट्राइसेप्स और कोर पर काम करता है और इसे टोन बनाता है।

स्कॉट्स: मजबूत शरीर के लिए स्कॉट्स एक बेहतरीन लक्ष्य है, जो आपके कोर और बैक को भी मजबूत बनाता है। इतना ही नहीं ये जॉचों के पास जमा चार्बी को भी तेजी से बदलता है।

जंपिंग जैक्स: जंपिंग जैक्स एक क्लासिक लक्ष्य है, जो हमारी हार्ट रेट को बढ़ाने का काम करता है और इसे स्टूडियो बनाता है। इतना ही नहीं जंपिंग जैक्स से पेट की चर्बी, थाई फैट और बाजू का फैट भी कम होता है।