बैंगन में होता है हाई फाइबर, डायबिटीज -हाई बीपी के मरीज इस तरीके से खाएं

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बैंगन के फायदे: बैंगन में हाई ग्रेड पाया जाता है जो कई सारे पोषक तत्त्व स्थापित करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट भी होता है लेकिन उसका स्तर काफी कम रहता है। विशेष रूप से टाइप-2 सहकर्मी साथियों के लिए बैंगन काफी बड़ा है। इसके अलावा बैंगन के भोजन से स्ट्रेस, ग्लूकोज, बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है। बैंगन खाने के कई सारे फायदे हैं।

बैंगन में पाया जाता है ये विटामिन

बैंगन में विटामिन बी 6, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन ई पाया जाता है। सबसे अधिक मात्रा में विटामिन बी6 होता है। जो सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. विटामिन बी 6 या पाइरिडोक्सिन पानी की तरह थन वाली विटामिन है जो नैचुरल तरीके से बैंगन में होता है। यह शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।

बैंगन में होते हैं सारे तीन विटामिन

बीटा कैरोटीन

शरीर में जब बीटा-कैरोटीन रेटिनॉल की कमी होती है तो इसकी कमी पूरी हो सकती है। आँखों को हल्दी बनाने के साथ-साथ इम्युनिटी को मजबूत बनाने का मौका है बैंगन में। यह खाल को अंदर से चमकाने और टुकड़े टुकड़े करने का काम करता है।

बैंगन में मैग्नीशियम पाया जाता है

दिल, हड्डियां, प्लास्टर को प्लांट्स से अन्वेषित बैंगन में बहुत अच्छा होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। जो पूरे शरीर को साजो-सामान रखने का काम करता है। यह बीपी को कंट्रोल कंट्रोल के साथ-साथ वायर के लिए भी अच्छा होता है। अगर आप अपने बीपी को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो हर रोज बैंगन जरूरी है।

पाचन तंत्र के लिए भी अद्भुत होता है बैंगन

बैंगन पाचन तंत्र के लिए भी काफी चमत्कारी होता है। इसमें शामिल होने से घाट और अंत की व्यवस्था ठीक रहती है।