दिन में इस वक्त कर लिया एक्सरसाइज तो समझो मोटापा छूमंतर, जानें बेस्ट टाइम

पेट की चर्बी कम करने के उपाय: सुबह-सुबह ग्राहक बनाने से शरीर चुस्त और तंद्रुस्त बनता है। इससे शरीर तैयार होता है और स्वास्थ्य बना रहता है। हालाँकि, एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि सुबह की बजाय अगर शाम में करसत की जाए तो मोटापा तेजी से कम होता है। विशेष रूप से दोपहर के भोजन के लिए शाम के समय व्यायाम के फायदे (Evening Activity Benefit) हो सकते हैं. ऐसे में अगर आप भी अपना बाली फात बहुत जल्दी से कम करना चाहते हैं तो यहां जानें इस रिपोर्ट में क्या है…

शाम को सबसे बड़ा माल

क्लास कैर जर्नल में एक स्टोरी प्रकाशित कर 30,000 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया। सिडनी यूनिवर्सिटी के यूनिवर्स ने इन सभी पर करीब 8 साल तक नजर रखी। इसके बाद जो नतीजे आए, उनमें पाया गया कि शाम के समय लोगों में समय से पहले मृत्यु और दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी कम था। इन एक्सराइज में सबसे बेहतरीन एरोबिक जैसे हाई-इंटेसिटी टिकट शामिल हैं।

वज़न से क्या ख़तरा

सिडनी विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजी के प्रोफेसर डॉ. एंजेलो सबाग ने इस रिसर्च रिपोर्ट में बात करते हुए बताया कि ऑस्ट्रेलिया में हर तीन में से दो लोग दो-दो हाथ का शिकार कर रहे हैं। उनका वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ गया है। इनके कारण हार्ट अटैक, स्ट्रोक और समय से पहले मौत का खतरा काफी ज्यादा होता है। एमएफ के कारण दिल को अधिकतम जोखिम तक पहुंचा जा सकता है।

कैसे पढ़ें अध्ययन

इस अध्ययन के दौरान एरोबिक टीम ने न केवल एक्सराइज को ट्रैक किया बल्कि तीन मिनट या उससे अधिक देर तक एरोबिक डिस्को को भी ट्रैक किया गया। पाया गया कि शाम के समय में अगर पर्यटक या प्लास्टिक एक्टिविटीज की जाए तो मरीज और गंजापन के कुछ कॉम्प्लीकेशन्स अंदर से मिल सकते हैं। हालाँकि, उनका यह भी मानना ​​है कि सिर्फ एक्सराइज करने से आपका वजन कम या मोटापा कम नहीं हो सकता।

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