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बिना मेडिकल टेस्ट कैसे चेक करें अपनी फिटनेस? इन तरीकों से तय हो जाएगी ‘फिटनेस की कसौटी’

आपकी फिजियोथेरेपी एक्टिविटी से तय होता है कि आप कितने फिट हैं। इनमें आपकी दैनिक दिनचर्या, घर के काम, वजन…