बेली फैट कम करना है तो सिर्फ यह एक एक्सरसाइज करें तुरंत चला जाएगा अंदर

सीटेड नी टैक्स गोदाम कैसे बनाएं
एक दुकान या सुपरमार्केट पर बैठें। अपने हाथों को पीछे की ओर रखें, उंगलियां पीछे की ओर इशारा करें, और हाथों को कंधों की चौड़ाई से थोड़ी अधिक दूरी पर रखें। फिर साँचे से लेकर साँचे तक, ताकि जमीन के समानांतर हों। इसके बाद, मस्तिष्क को अपनी छाती की ओर खींचना, साथ ही साथ अपने ऊपरी शरीर को भी नीचे की ओर झुकाना। इसके बाद अब, धीरे-धीरे अपने यात्रियों को आरंभिक स्थिति में वापस लाना चाहते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से सेके पर न रखें। इस क्रिया को 10 से 15 बार और तीन सेट करें। अगर आप चाहते हैं कि बेली फैट जल्दी कम हो तो आप इसे रोजाना दो बार देखें और बाद में आपको खुद ही शानदार लुक मिलेगा।

इसके फायदे जानें 

• कोर मसल्स को बाजार में उतारा जाता है: बैठे हुए नी टैक्स आपके कोर मसल्स को टोन करते हैं और मजबूत टुकड़े करते हैं।
• पेट की चर्बी में कमी: यह विशेष रूप से पेट की चर्बी है कम करने में मदद मिलती है, जिससे आपकी कमर की आकृति उभर कर सामने आती है। li>
• स्वास्थ्य लाभ: यह आपके दिल की दर को पाना है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और आपका समग्र स्वास्थ्य सुदृढ होता है। 

< मजबूत>जरूरी नोट 
सीटेड नी टेक्स टीमों को अपने रोजमर्रा के फिटनेस रूटीन में शामिल करके, आप न सिर्फ बेली फैट कम कर सकते हैं बल्कि अपने कोर मसल्स को भी मजबूत बनाते हैं। इस लक्ष्य को समय पर सही तकनीक पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है ताकि दस्तावेजों से बचा जा सके और अच्छा आकार मिल सके।