फिट और हेल्दी रहने के लिए बाहर से ही नहीं अंदर से भी जरूरी है शरीर की सफाई
प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करें: कहते हैं शरीर का हमेशा प्रयोग रखना चाहिए। हमें समय-समय पर शरीर की सफाई करनी चाहिए। कभी-कभी हम भोजन, नशीली दवाओं और शराब से शरीर के भीतर मादक पदार्थों का सेवन कर लेते हैं कि ये अंग भी लत लग जाता है। इससे शरीर के पूरे शरीर के फीचर्स पर असर पड़ता है। इसलिए हमें समय-समय पर शरीर को डिटॉक्स करना चाहिए। मेडिकल साइंस के पास तरह-तरह के डिटॉक्स स्टॉक हैं
जिन लोगों की किडनी खराब होती है, उनके शरीर को डायबीटीज के जरिए डिटॉक्स किया जाता है। अगर आपको कोई बीमारी नहीं है तो आप घर पर भी अपने शरीर को नैचुरली डिटॉक्स कर सकते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करना क्यों जरूरी है
शरीर को डिटॉक्स करने से आपके शरीर में फुर्ती आ जाती है, त्वचा पर ग्लोम बन जाता है, काम करते समय थकान नहीं रहती है, नींद में कमजोरी नहीं रहती है और आप बेकार महसूस करते हैं। शरीर में मल, मूत्र, मूत्र, किडनी, लिवर शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। इससे शरीर का सूजन भी कम होता है।
बॉडी को नैचुरली डिटॉक्स कैसे करें
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए शुगर का इनटेक कम करें। सिंपल कार्बोहाइड्रेट, आर्टिफिशियल शुगर, अल्कोहल या स्मोक्ड पेय या स्टेक पेय पदार्थ को बिल्कुल बंद कर दें। फ़ाइक बंद खाना, जंक फ़ायर, बाहर का खाना ख़ारिज। ट्रांस, परिष्कृत भोजन और मोदी फर्नीचर भोजन कक्ष से।
शरीर को डिटॉक्स करने का तरीका
खाने में ज्यादा से ज्यादा फल, पौष्टिक और कड़वी से भरी हुई सब्जियों का सेवन करें. हरे पत्तों की साज-सामान और सारथी में खूब पानी पीएं और असंगत घटक। दिन में 1-2 ग्रीन टी पी.ई.एन. चाय-कॉफ़ी या अन्य कैफीनयुक्त पदार्थ का सेवन करने से बचें। सप्ताह में एक दिन का व्रत जिसमें पानी या फल ही आकर्षक होता है।
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