जल्द ही कंट्रोल में आ जाएगा बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, बस आज से ही शुरू कर दें 5 काम
उच्च कोलेस्ट्रॉल : अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो इसे पोषक तत्वों में न लें, क्योंकि इससे दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। शरीर में बुरे और अच्छे दो तरह के प्रभाव होते हैं। गुड चॉकलेट तो सेहतमंद रहने के लिए अच्छा होता है लेकिन बैड चॉकलेट अपने साथ कई नुकसान पहुंचाता है। यह दिल से जुड़ी खरीदारी का स्टॉक है। अगर आपका भी खराब लेवल लेवल बढ़ रहा है तो 5 आसान उपायों से इसे कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं…
1. गर्म पानी पियें
बड़े पैमाने पर बढ़ोतरी पर गर्म पानी की आपूर्ति होनी चाहिए। इससे उसे डिटॉक्स और क्लीन करने में हेल्प मिल सकती है। गर्म पानी से बैड कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) का खतरा कम हो सकता है। गरम पानी कई तरह से स्वादिष्ट होता है.
2. जैतून के तेल का प्रयोग
खाने में ऑलिव ऑयल के इस्तेमाल से स्वास्थ्य ठीक रहता है। रि ऑयल ऑयल से दूर स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। ऑलिव ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हाई ऑलिव ऑयल का लेवल कम कर दिल का खतरा कम करते हैं।
3. रेस्तरां से प्रस्थान की दूरी
यदि जंक और कॉमर्स के खाद्य पदार्थ अधिक हो सकते हैं तो तुरंत आदत बदल दें, अन्य उच्च कोलेस्ट्रॉल में बहुत अधिक वृद्धि होती है। एंटरप्राइज़ लाइफ़ के लिए होटल आहार ही लें। बाहर का डॉक्टर से संपर्क करें.
4. सिगरेट से खुद को दूर रखना
स्मोकिंग सिर्फ बैड लेवल को बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि कोई भी शर्त का कारण नहीं है। इससे संबंधित अंतिम चरण के इकोसिस्टम से बचा जा सकता है। अधिक धूम्रपान करना दिल की सेहत को खतरनाक तरीकों से प्रभावित करता है।
5. निवेश करना न छोड़ें
हर दिन की खरीदारी करके शरीर को फिट रख सकते हैं। इससे मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है और तेजी से कैलोरी बर्न होती है। इसी वजन में तालिकाएँ हैं, जिनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर भी कम हो जाते हैं।
अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप भी अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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