नींद की गोली खाने के बाद भी नहीं सो पाते थे दिलीप कुमार, कहीं आपको भी तो नहीं यह बीमारी

<पी शैली="पाठ-संरेखण: औचित्य सिद्ध करें;">गुजरे समुद्र तट की दिग्गज अभिनेत्री सायरा बानो ने अपने पति दिलीप कुमार के बारे में किया बड़ा खुलासा। उन्होंने बताया कि शादी से पहले ही दिलीप कुमार अनिद्रा से पीड़ित थे। उनकी समस्या इतनी गंभीर थी कि उन्हें नींद की बीमारी हो गई थी, जिसके बाद भी वह पूरी रात सोए नहीं थे। क्या आप भी इस तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आइए जानते हैं इसका टेस्ट कैसे कर सकते हैं? यह बीमारी होने का कारण क्या है और इसका इलाज क्या है? 

क्या होता है अनिद्रा?

गाजियाबाद स्थित यशोदा हॉस्पिटल में जनरल फिजिशियन डॉ. एप सिंह ने बताया कि अनिद्रा बेहद सामान्य स्लीपिंग डिसऑर्डर है, जिसकी वजह से नींद या तो बहुत मुश्किल से आती है या रोगी पूरी रात जागकर गुजरात देता है। कई बार ऐसा होता है कि मरीज जल्दी उठ जाता है और फिल्म की कोशिश करने पर भी उसे कुछ नहीं मिलता। वहीं, नींद के बाद थकान महसूस होती है। असल में, अनिद्रा में एनर्जी लेवल एकदम डाउन हो जाता है और पीड़ित व्यक्ति का मूड बेहद खराब रहता है। इसके कारण संबंधित व्यक्ति की सेहत और कार्यशाला पर भी असर पड़ता है।

कितने घंटे की नींद जरूरी है?

अनिद्रा के बारे में विस्तार से देखने से पहले यह समझ आता है कि आम इंसान को कितनी नींद की जरूरत होती है। असल में, नींद की ज़रूरत हर विशिष्ट के खाते से भिन्न हो सकती है। हालाँकि, एक एडल्ट व्यक्ति को कम से कम सात बजे से नौ घंटे तक सोना चाहिए। 

अनिद्रा कैसे होती है?

गौर करने वाली बात यह है कि ज्यादातर लोगों को शॉर्ट टर्म इनसोम्निया अक्सर होता है, जो कई दिन या सामान्य तक ठीक रहता है। शॉर्ट टर्म अनिद्रा के कारण तनाव या अधिक थकान हो सकती है। हालाँकि, कुछ लोगों को दीर्घकालिक अनिद्रा होती है, जो बेहद गंभीर होती है। जब तीन महीने से अधिक समय तक समस्या बनी रहती है तो अनिद्रा की समस्या से स्वास्थ्य को परेशानी होती है। शुरुआत के लिए औषधियों की आवश्यकता होती है।

कैसे होते हैं अनिद्रा के लक्षण?

डॉ. एपी सिंह के अनुसार, रात में नींद आना अनिद्रा का प्रमुख लक्षण है। इसके अलावा रात में नींद खुल जाना, देर से सोने के बाद भी बहुत जल्दी उठना, गंभीर थकान या नींद जैसा महसूस होना, चिड़चिड़ापन महसूस होना और नींद को लेकर चिंतित होना भी इसी बीमारी के बारे में बताया जाता है। 

समय से पहले ‘बूढ़ा’ बना देता है अनिद्रा

लॉन्ग टर्म इनसोम्निया के कारण स्ट्रेस, गलत लाइफस्टाइल के कारण नींद नहीं आ सकती है। नौकरी, स्कूल, आर्थिक स्थिति और परिवार से संबंधित अनिद्रा के बारे में नींद-सोचते नींद नहीं आती तो आप इनसोम्निया से पीड़ित हो सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक यात्रा कर रहे हैं या आपकी कार्यशाला में बहुत अधिक व्यस्तता है तो आपको अनिद्रा भी हो सकती है। बता दें कि अनिद्रा की समस्या से जुड़े स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य विकार भी हो सकते हैं। गौर करने वाली बात यह है कि अनिद्रा गंभीर हो जाए तो व्यक्ति समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है।

क्या है अनिद्रा का इलाज?

अनिद्रा से घरेलू नुस्खों का भी खतरा हो सकता है। इस बीमारी से संबंधित विशेष विवरण को रोज़मर्रा की दुकान दिखाना चाहिए। अगर आप शराब का सेवन और धूम्रपान करते हैं तो इन्हें छोड़ देना चाहिए। जिस कमरे में आप सोए हुए हैं, वहां सभी लाइटें बंद कर दी गई हैं, जिससे रोशनी की वजह से नींद खराब नहीं होती। सोने से पहले चाय या कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए। यदि इन सभी उपभोक्ताओं को बाद में भी राहत नहीं मिल रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

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