ऑटोइम्यून थायरॉयड क्या है? जानें कौन से विटामिन की कमी से होती है यह बीमारी

<पी शैली="पाठ-संरेखण: औचित्य सिद्ध करें;">ऑटोइम्यून थायरॉयड एक ऐसी बीमारी है जिसमें हमारी इम्यूनिटी सिस्टम से हमारी अपनी थायरॉयड ग्रंथि पर हमला होता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती। इस बीमारी के दो मुख्य प्रकार हैं. हाशिमोटो थायरॉयडिटिस और ग्रेव्स डिजीज। इस बीमारी का मुख्य कारण विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। आइए जानते हैं इस बीमारी के बारे में..

हाशिमोटो थायरॉयडिटिस
हाशिमोटो थायरॉयडिटिस में इम्यून सिस्टम थायरॉयड ग्रंथि को धीमा कर देता है, जिससे थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। इससे थकान, वजन की रोकथाम और ठंड महसूस होना जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

ग्रेव्स डिजीज
ग्रेव्स डिजीज में इम्यून सिस्टम थायरॉयड ग्रंथि को अधिक सक्रिय कर दिया जाता है, जिससे थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। वजन कम होना, गर्मी महसूस होना और दिल की रोशनी कम होना जैसे लक्षण हो सकते हैं। 

विटामिन बी 12 की कमी
एंडोक्राइन, मेटाबोलिक और इम्यून डिसऑर्डर – विटामिन बी 12 की कमी ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग से जुड़ी हो सकती है। विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि यह एनर्जी मेकिंग और नर्वस सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करता है। 

अध्ययन के मुताबिक 
अध्ययन में 306 लोग शामिल हुए. उन्हें दो लेबल में कहा गया, एक में विटामिन बी 12 की कमी वाले लोग और दूसरे में विटामिन बी 12 की कमी नहीं वाले लोग। बेरोजगारों ने पाया कि जिन लोगों में ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग था, उनमें विटामिन बी12 का स्तर कम था। 

विटामिन बी12 बढ़ाने के लिए क्या जरूरी है?
विटामिन बी12 का स्तर बनाए रखने के लिए अपने आहार में कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है। मांस, जैसे गोमांस और चिकन, विटामिन बी12 के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा, समुद्री भोजन जैसे मछली और झींगा में भी विटामिन बी12 की प्रचुरता होती है। अंडा, विशेष रूप से अंडे की जर्दी, भी विटामिन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। अगर आप शाकाहारी हैं, तो विटामिन बी12 पोषक तत्वों का सेवन भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों और वास्तुशिल्पों को अपने रोजमर्रा के उत्पादों में शामिल करके आप विटामिन बी12 की कमी से बच सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। एक अच्छी गुणवत्ता का मल्टीविटामिन वांछित चुनें जो आपके शरीर की स्थिरता को पूरा कर सके। 

अस्वीकरण: खबर में दी गई जानकारी कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप किसी भी सलाह के लिए अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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